Voici une modélisation des interactions des différents facteurs susceptibles de déterminer le niveau de performance pour la discipline de la course en roller :

Dites nous ce que vous en pensez et si vous ajouteriez d'autres facteurs pour aboutir à une modélisation complète des déterminants de la performance dans notre discipline.

C’est lors des championnats du monde 2006 à Anyang (Corée), que sont apparues discrètement de petites bandes sur les jambes de certains patineurs coréens et américains.

Et si au début des championnats seules ces nations portaient ces bandes, la fin des championnats avait vu d’autres pays s’y intéresser.

Nous avons pu lors de la saison 2008 voir des patineurs français, dont Yann Guyader lors des mondiaux à Gijon porter ces bandes sur leurs jambes.

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Rien de tout cela.

Il s’agit en fait d’une technique novatrice de récupération, le « kinesio taping » dont la méthode a été inventée en 1973 par le Dr. Kenzo Kase pour aider le corps a travers un processus naturel de guérison des tissus traumatisés.

La première apparition mondiale de cette technique a été faite aux Jeux Olympiques de Séoul en 1988 et n’a été introduite en Europe que 10 ans plus tard.

Nombre de patineurs souffrent, principalement sur piste, de douleurs aux jambiers, le muscle antérieur du mollet, ce qui explique l’arrivée discrète de cette pratique.

Le test de Luc Léger consiste en une épreuve progressive de course avec des paliers de 2 minutes.

Chaque sujet participant au test prend le départ à côté d'un plot et doit régler sa course en faisant coïncider son passage au niveau d'un plot avec un signal sonore (cela s'ajuste facilement après 1 ou 2 tours de piste).

La personne qui fait passer le test peut se munir d'un magnétophone de type baladeur et d'un sifflet.

Il est possible de faire passer le test à un assez grand nombre de sujets à la fois (chaque groupe démarre à un plot ).

On peut aussi passer le test seul muni d'un baladeur MP3 sur lequel on aura préparé la séance.

Nous vous livrons ici la méthode à utiliser pour déterminer votre fréquence cardiaque à l'effort.

1° Déterminer la fréquence cardiaque maximale (FC max)

Nous l’avons vu dans un précédent article, il existe différentes méthodes pour estimer la fréquence cardiaque maximale.

2° Relever sa fréquence cardiaque de repos (FCR)

La méthode la plus précise est de relever sa FCR le matin, juste après le réveil, dans un état de relâchement complet.

3° Calculer la fréquence cardiaque de réserve